Poinformuj nas: alarm@tko.pl

reklama
4.4 C
Olsztyn
piątek, 22 Listopad, 2019

Poinformuj nas: alarm@tko.pl

reklama

październik, 2019

19PAŹ11:0018:00Żywienie i suplementacja w sportach walki Olsztyn 19.10.2019Olsztyn

Więcej

Szczegóły wydarzenia

Jacek Feldman Nutrition (www.feldmannutrition.pl) zaprasza na szkolenie z zakresu żywienia, suplementacji i skutecznej redukcji masy ciała w sportach walki.

Szkolenie odbędzie się 19 października 2019 roku w Olsztynie w godzinach 11:00 -18:00

PROWADZĄCY: Jacek Feldman

Dietetyk sportowy, szkoleniowiec z wieloletnim doświadczeniem współpracujący głównie z czołowymi polskimi zawodnikami sportów walki (m. in. Damianem Janikowskim, Maciejem Sulęckim, Patrykiem Szymańskim, Bartoszem Fabińskim, Marcinem Prachnio, Marcinem Łepkowskim, Salimem Touahri). Posiada również bagaż doświadczeń w pracy z zawodnikami wielu innych dyscyplin sportowych np. biegaczami, zawodnikami OCR, crossfiterami, triathlonistami, piłkarzami. Prawdziwy pasjonat, uwielbiający swoją pracę. Uczestnik wielu krajowych i zagranicznych szkoleń oraz konferencji. Stale dąży do poszerzania swojej wiedzy w myśl zasady „Im więcej wiesz, tym więcej pozostaje do poznania”.

ZAPISY: https://feldmannutrition.pl/produkt/szkolenie-zywienie-i-suplementacja-w-sportach-walki-olsztyn-19-pazdziernika-2019/

W razie pytań prosimy pisać na szkolenia@feldmannutrition.pl lub dzwonić na numer telefonu 690 310 933

CENA -> 359 zł

Na szkoleniu dowiecie się:

• Jakiego typu wysiłkiem jest rywalizacja w poszczególnych sportach walki?
• Jak powinien wyglądać profesjonalnie przeprowadzony wywiad z fighterem?
• Jakie czynniki determinują dobór diety dla zawodnika sportów walki?
• Jak powinna wyglądać optymalna dieta dla zawodnika sportów walki na każdy etap przygotowań do walki?
• Jakie strategie żywieniowe można zastosować?
• Jakimi zmiennymi można manipulować, aby osiągnąć najlepsze rezultaty?
• Jaka jest różnica pomiędzy przygotowaniami amatora i zawodowca?
• Czym różni się chroniczna redukcja masy ciała od gwałtownej redukcji masy ciała?
• Jak skutecznie i bezpiecznie osiągnąć limit wagowy przed walką?
• Jak postępować w ostatnim tygodniu przed walką?
• Jak powinna wyglądać profesjonalnie przeprowadzona rekuperacja po ważeniu?
• Jak wygląda suplementacja najlepszych zawodników sportów walki na świecie?
• Jak chronić swój mózg przed uszkodzeniami, które powstają w wyniku otrzymywania ciosów w głowę?

Agenda szkolenia:

1) Charakterystyka fizjologiczna sportów walki
2) Czynniki doboru odpowiedniego rozwiązania żywieniowego:
• Analiza kwestionariusza żywieniowego
• Diagnostyka laboratoryjna
• Metody analizy składu ciała
• Wywiad z zawodnikiem
• Oszacowanie komponentów wydatku energetycznego
3) Przedstawienie ogólnych zasad zdrowego odżywiania i idealnego modelu żywieniowego dla zawodników sportów walki
• Czynniki doboru właściwej diety dla zawodnika
• Dobór produktów żywnościowych
• Nawodnienie
• Elektrolity
• Białka
• Węglowodany
• Tłuszcze
• Składniki regulujące
• Gęstość odżywcza i energetyczna
• Indeks i ładunek glikemiczny
• Indeks sytości
4) Przegląd różnych strategii żywieniowych
• Highcarb
• Lowcarb
• Manipulacje węglowodanowe: train low, sleep low, CBL, CFC
• Rotacje kaloryczne
• IF
5) Zasady przygotowania zawodnika do zawodów amatorskich
6) Zasady przygotowania zawodnika do walki zawodowej
7) Typy redukcji masy ciała w sportach walki
• Chroniczna redukcja masy ciała
• Gwałtowna redukcja masy ciała
8) Czynniki determinujące skuteczną redukcję masy ciała zawodnika
9) Najczęstsze błędy żywieniowe zawodników w trakcie redukcji masy ciała
10) Najczęstsze problemy napotykane przez sportowców w trakcie redukcji masy ciała
11) Charakterystyka fazy roztrenowania
12) Charakterystyka fazy offseasonowej
• Najczęstsze problemy zawodników w okresie offseasonowym
• Jak przygotować zawodnika do skutecznej redukcji masy ciała?
13) Istota dietoterapii w sportach walki
14) Charakterystyka fazy przygotowawczej
• Najczęstsze problemy zawodników w okresie przygotowawczym
15) „Fight week” – charakterystyka ostatniego tygodnia przygotowań do walki
• Ryzyko związane z gwałtowną redukcją masy ciała
• „Ładowanie wody”
• Manipulacje elektrolitowe
• Rotacja diety bogatoresztkowej i ubogoresztkowej
• Deplecja glikogenu mięśniowego
• Tips & tricks
• Klasyczne błędy popełnianie przez zawodników w trakcie gwałtownej redukcji masy ciała
• Przykładowy schemat gwałtownej redukcji masy ciała
• Przykłady jadłospis w trakcie gwałtownej redukcji masy ciała
15) Faza rekuperacji po ważeniu
• Najczęstsze błędy zawodników w trakcie rekuperacji po ważeniu
• Strategie skutecznej rekuperacji po ważeniu w sportach walki
• Bilans elektrolitów w trakcie rekuperacji
• Schemat posiłków w trakcie rekuperacji
• Przykładowy schemat posiłków w trakcie rekuperacji
• Suplementacja pomocna w rekuperacji
16) Suplementacja w sportach walki
• Wsparcie ergogeniczne
• Preparaty białkowe
• Preparaty węglowodanowe
• Suplementacja okołotreningowa
• Wsparcie dla OUN
• Wybrane suplementy
17) Uszkodzenia mózgu oraz chroniczna encefalopatia pourazowa w sportach walki
• Objawy TBI/CTE
• Czynniki ryzyka
• Prewencja urazów mózgu

Data

(Sobota) 11:00 - 18:00

Miejsce

Olsztyn

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

X