W ramach inicjatywy Narodowego Funduszu Zdrowia (NFZ) „Środy z profilaktyką” wszyscy zainteresowani będą mieli okazję wziąć udział w cyklu spotkań poświęconych zdrowemu stylowi życia. Program ten odpowiada na istotne potrzeby społeczeństwa związane z profilaktyką i dbaniem o zdrowie.
Harmonogram środowych spotkań
Organizatorzy przedstawili harmonogram środowych spotkań w kwietniu 2024 roku: 3 kwietnia – tematem przewodnim będzie Światowy Dzień Zdrowia; 10 kwietnia organizatorzy skupią się na profilaktyce chorób serca; 17 kwietnia omówiona zostanie dieta dla zdrowego serca; w ostatnią środę miesiąca (24 kwietnia) podjęta zostanie tematyka o znaczeniu szczepień w ochronie zdrowia.
Ważne aspekty zdrowia
Przedstawiciele NFZ zaznaczają, jak istotne dla zdrowia są regularna aktywność fizyczna oraz odpowiednie odżywianie. Podkreślają, że ruch wspomaga ogólny stan zdrowia, pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała oraz wzmacnia odporność, redukując ryzyko chorób przewlekłych.
W kwestii odżywiania eksperci radzą, by:
– spożywać co najmniej 1,5 litra wody i niesłodzonych płynów dziennie,
– unikać alkoholu,
– nie podjadać między regularnymi posiłkami,
– wybierać w diecie różnorodne, sezonowe warzywa i owoce,
– unikać jedzenia żywności wysoko przetworzonej ze względu na wysoką zawartość soli,
– dokładnie czytać składy kupowanych produktów, aby unikać dodatku cukru i soli,
– wybierać owoce i niesolone orzechy zamiast słodyczy,
– omijać diety restrykcyjne i eliminacyjne, o ile nie zaleca ich stan zdrowia.
Kanał na YouTube
Dodatkowo NFZ zachęca do oglądania na kanale Akademia NFZ na YouTube filmów edukacyjnych, które mają na celu dalszą promocję zdrowego stylu życia i zwiększenie świadomości na temat profilaktyki.
„Środa z profilaktyką” to nie tylko jednorazowa inicjatywa, ale regularne działania NFZ mające na celu uświadamianie społeczeństwa o korzyściach płynących z dbałości o zdrowie oraz zachęcanie do aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania.
źródło: UM Olsztyn
