# Jak wybrać dietę pudełkową dla siebie?

- Link: https://tko.pl/66330,2020,11,17,jak-wybrac-diete-pudelkowa-dla-siebie
- Published: 2020-11-17T11:18:49+01:00
- Author: Redakcja TKO

**Każdy, kto planuje skorzystać z usług cateringu dietetycznego, prędzej czy później
musi wybrać rodzaj diety. Jak się okazuje, nie jest to jednak prosty wybór. Na co
zwrócić uwagę, decydując się na dietę pudełkową? Jak wybrać idealną dla siebie? 
O tym w naszym artykule.**

## Wybór diety pudełkowej

Wybór rodzaju diety może przysporzyć kłopotów, choćby dlatego, że niektóre cateringi
mają ich w swojej ofercie nawet ponad 10. Dobrym przykładem jest choćby [dieta pudełkowa Suvibox z Olsztyna](https://suvibox.pl/catering-dietetyczny-olsztyn/),
która proponuje swoim klientom diety: standard, z niskim IG, wysokobiałkowa, bez
glutenu i nabiału, odchudzająca, bez ryb, sport, vege, dla kobiet w ciąży, detox,
mind. Radzimy zatem, jak wybrać dietę pudełkową dla siebie!

## Na co zwrócić uwagę?

### 1. Kaloryczność

Wbrew pozorom kaloryczność ma duże znaczenie i to nie tylko dla osób, które chcą
zrzucić zbędne kilogramy. Jeśli wybierzesz nieodpowiednią kaloryczność w diecie,
możesz schudnąć lub przytyć albo po prostu źle się czuć, co będzie wynikiem niedoborów
lub przejedzenia. W dłuższej perspektywie stosowanie diety o źle dobranej kaloryczności
może skończyć się bardzo źle.

Zwróć uwagę szczególnie na to, czy dieta nie ma skrajnie mało kalorii, np. 1000 
kcal. Cateringi oferują takie diety tylko z myślą o osobach, które dodatkowo spożywają
jakieś własne posiłki. Nie należy ich traktować jako diet spełniających zapotrzebowanie
kaloryczne na cały dzień.

### 2. Indywidualne potrzeby

Wybierając dietę, należy wciąż pod uwagę swoje indywidualne potrzeby. Taką potrzebą
może być choćby nietolerancja glutenu lub innego składnika. Warto jednak zdać sobie
sprawę z tego, że swego rodzaju potrzebą jest też większa kaloryczność wiążąca się
z uprawianiem sportu. Do tego grona zaliczymy też osoby na diecie wegetariańskiej
czy kobiety w ciąży.

### 3. Opinie o cateringu

Jeśli jeszcze nigdy nie korzystałeś z cateringu dietetycznego, prawdopodobnie niewiele
wiesz o firmach w twoim mieście. Musisz więc koniecznie sprawdzić opinie o cateringu.
Jeśli tego nie zrobisz, ryzykujesz nie tylko rozczarowaniem, ale również brakiem
efektów. Dodatkowo firma może słynąć np. z nieświeżych posiłków. Jeśli ją wybierzesz,
będzie ryzykować nawet własnym zdrowiem. Z tego też powodu zwróć uwagę na opinie
o firmie cateringowej i kieruj się nimi, nie np. reklamą.

### 4. Stan zdrowia

Pamiętaj też, że jeśli na coś chorujesz, powinieneś skonsultować wybór diety ze 
swoim lekarzem. Pod lupą powinni mieć to zwłaszcza cukrzycy, ale nie tylko. Jeśli
nie jesteś pewien swojego stanu zdrowia, lepiej nie zmieniaj sposobu żywienia z 
dnia na dzień, tylko udaj się na badania.