# Bóle stawów u seniorów: jak sobie z nimi radzić? - Odnośnik: https://tko.pl/47737,2020,05,05,bole-stawow-u-seniorow-jak-sobie-z-nimi-radzic - Opublikowano: 2020-05-05T13:36:57+02:00 - Autor: Redakcja TKO **Większość osób utożsamia zapalenie stawów z bolesnymi, sztywnymi stawami. W rzeczywistości istnieje wiele rodzajów tego schorzenia, z których każdy ma inne objawy i zalecany sposób leczenia. Zwykle objawy utrzymują się przez wiele lat. Choroba może atakować stawy w prawie każdej części ciała. Dowiedz się, jak pomóc seniorowi cierpiącymi na tę dolegliwość.** **Zapalenie kości i stawów** Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszą formą zapalenia stawów. Zwykle atakuje dłonie, szyję, dolną część pleców, kolana i biodra. Wówczas chrząstka zaczyna powoli zanikać. W konsekwencji kości zaczynają wzajemnie się o siebie ocierać. Pojawia się sztywność stawów i łagodny ból, który nasila się podczas chodzenia, zginania lub pochylenia się. Z biegiem czasu silne dolegliwości bólowe odczuwalne są nawet podczas odpoczynku lub zasypiania. Czasami stawy sztywnieją w wyniku dłuższego bezruchu, np. podczas jazdy samochodem. Ten akurat problem znika, gdy dba się o przerwy na rozciągające ćwiczenia. Z czasem choroba zwyrodnieniowa może powodować problemy z poruszaniem stawami, a w ostateczności prowadzić do kalectwa, jeśli objęła plecy, kolana albo biodra. Dlatego nie wolno jej lekceważyć i traktować jako naturalny element starzenia się. **Reumatoidalne zapalanie stawów** Jest to choroba autoimmunologiczna. To oznacza, że Twoje ciało atakuje wyściółkę stawu tak, jakby próbowało obronić się przed obrażeniami lub chorobą. Reumatoidalnemu zapaleniu stawów towarzyszy ból, obrzęk i sztywność. Wspomniane objawy utrzymują się przez wiele godzin. Czasami mogą objąć wiele różnych stawów jednocześnie. W zaostrzonej fazie dolegliwości chory nawet nie jest w stanie się poruszyć. Choroba niszczy nie tylko stawy, ale również może zaatakować serce, mięśnie, naczynia krwionośne, układ nerwowy i oczy. **Dna moczanowa** Dna moczanowa jest jedną z najbardziej bolesnych postaci zapalenia stawów. Pojawia się, gdy kryształy kwasu moczowego tworzą się w tkance łącznej i/lub przestrzeniach stawowych. Te osady prowadzą do obrzęku, zaczerwienienia, ciepła, bólu i sztywności stawów. Ataki dny często występują po zjedzeniu skorupiaków, wątroby, suszonej fasoli, groszku, anchois lub sosów. Picie alkoholu, nadwaga i niektóre leki mogą nasilić objawy. Dna moczanowa zdarza się nawet u młodych ludzi, którzy nie dość dbają o zdrową dietę i ruch lub mają do niej genetyczne predyspozycje. **Jak złagodzić ból stawów?** W każdej sytuacji złagodzeniu bolesności stawów sprzyja zrzucenie zbędnych kilogramów. Dlatego profesjonalna [opiekunka osób starszych](https://www.opiekunki24.pl/oferty-pracy) potrafi zmotywować seniora do przestrzegania zdrowej diety i regularnego podejmowania umiarkowanej aktywności fizycznej. Motywowaniu pomaga odstresowanie seniora, jeśli jest napięty z powodu swoich dolegliwości. Można to osiągnąć poprzez spokojną muzykę przywołującą wspomnienia najszczęśliwszych chwil w życiu, kąpiel z aromatyczną pianą, spacer, czy głośne czytanie ulubionej książki. Dzięki regularnym ćwiczeniom fizycznym mięśnie i stawy stają się bardziej elastyczne. Jednocześnie sprawne mięśnie zmniejszają nacisk na stawy. Dlatego codzienne spacery i pływanie przynajmniej raz w tygodniu mogą złagodzić objawy. Warto też wdrożyć odpowiedną dietę, bogatą w pokarmy o właściwościach przeciwutleniających i przeciwzapalnych, takie jak owoce, warzywa i tłuste ryby. Wyeliminować należy natomiast produkty nasilające stan zapalny, przede wszystkim cukier, dosładzane ciasta i przetwory, czerwone mięso i rafinowaną mąkę. Pamiętaj, że uszkodzona chrząstka się nie zregeneruje. W niektórych przypadkach wymagana jest nawet operacja wymiany stawu. By tego uniknąć, należy stale dbać o ciało od środka i na zewnątrz. Warto wprowadzić modyfikacje w ubiorze, kuchni, łazience i sypialni, które ułatwią wykonywanie codziennych prozdrowotnych czynności. ## Komentarze ### Autor: Wiesia - Odnośnik: https://tko.pl/47737,2020,05,05,bole-stawow-u-seniorow-jak-sobie-z-nimi-radzic#comment-47678 - Opublikowano: 2020-08-18T13:34:04+02:00 Ja wymieniłam po prostu materac w łóżku na materac piankowy , teraz się wysypiam a rano wreszcie nie czuje się obolała można go kupić w ArtMedic Viscotherapy