# Slow jogging nowością w Ukielu. Zajęcia są bezpłatne i otwarte dla każdego

- Link: https://tko.pl/27175,2019,03,02,slow-jogging-nowoscia-w-ukielu-zajecia-sa-bezplatne-i-otwarte-dla-kazdego
- Published: 2019-03-02T12:55:08+01:00
- Author: Redakcja TKO

**Kolejna sportowo-rekreacyjna propozycja Ośrodka Sportu i Rekreacji. Coraz cieplejsze
i bardziej pogodne dni zachęcają do aktywności na świeżym powietrzu.**

Jest rodzajem treningu biegowego, który odbywa się w tempie 4-6 km/h. Prekursorem
tej aktywności jest japoński profesor Hiroaki Tanaka, a ta prozdrowotna forma ruchu
jest przeznaczona dla osób w każdym wieku, od początkujących po zaawansowanych. 
Najważniejsze w slow joggingu jest truchtanie we własnym tempie, bez zadyszki czyli
tempem „niko niko” (z japońskiego: z uśmiechem).

– To sposób na zdrowie i długowieczność, ta naturalna metoda biegania nie powoduje
urazów i nie obciąża stawów – tłumaczy Monika Gauk-Bujalska, instruktorka Slow Joggingu
która poprowadzi cykl spotkań. – Jest doskonałym sposobem na powrót do formy, ale
również regenerację po dużym wysiłku.

Dzięki temu, że trening jest prosty i nie wymaga dużego wysiłku, mogą go stosować
praktycznie wszyscy. Co ważne – nawet podczas tak spokojnego biegania spalamy dwa
razy więcej kalorii niż w trakcie chodu!

Zajęcia są bezpłatne i otwarte dla każdego. Dodatkowo uczestnicy mogą liczyć na 
miłe niespodzianki.

Marcowe terminy:
 * Slow Jogging Terminy: 3, 10, 24 marca, każdorazowo o godz. godz.
10:00. Miejsce: CRS Ukiel, zbiórka przy wypożyczalni sprzętu sportowego, kierunek
biegu: Słoneczna Polana, planowany dystans ok. 5 km. Zajęcia można zacząć także 
od marszu. * Spacery Nordic Walking Termin: 2 marca, start w CRS Ukiel, zbiórka 
przy wypożyczalni sprzętu sportowego o godz. 10:00