# Jak ujędrnić swoją cerę?

- Link: https://tko.pl/213595,2023,09,21,jak-ujedrnic-swoja-cere
- Published: 2023-09-21T11:39:54+02:00
- Author: Redakcja TKO

Napięta, elastyczna, zdrowa – poznaj metody dzięki którym skóra twojej twarzy będzie
prezentowała się naprawdę dobrze.

Zauważyłaś, że w ostatnim czasie skóra twojej twarzy wygląda gorzej, straciła jędrność,
elastyczność, przybywa jej kolejnych zmarszczek, a te, które już były, stają się
bardziej widoczne? Jaka może być tego przyczyna i co powinnaś zrobić, by przywrócić
jej dawną witalność, albo przynajmniej spowolnić te postępujące zmiany?

## Ujędrniający krem i serum do twarzy

Zwróć uwagę na to, jakich kosmetyków na co dzień używasz, a przy tym, czy robisz
to faktycznie sumiennie i regularnie? Cera, która traci kolagen, elastynę potrzebuje
silnego wsparcia. Co warto jej zaaplikować? Po pierwsze intensywnie [nawilżający krem z peptydami](https://www.vichy.pl/blog/peptydy-jak-dzialaja-na-nasza-skore/vmag61828.aspx),
ceramidami, kwasem hialuronowym, koenzymem Q10, retinolem, witaminą C i witaminą
A. Po drugie ujędrniające serum z retinolem, krzemem organicznym, witaminami i olejkami
pochodzenia roślinnego. W celu poprawienia jędrności delikatnej skóry w okolicy 
dolnej powieki stosuj krem pod oczy, który napnie skórę i spłyci powstałe na jej
powierzchni zmarszczki.

Bardzo ważna jest systematyczność. Krem nawilżający aplikuj 2 razy dziennie na oczyszczoną
i przemytą tonikiem skórę twarzy. Dwa do trzech razy w tygodniu, przed kremem wklep
w cerę wybrane serum. Kiedy się wchłonie i poczujesz, że skóra się ściąga, pokremuj
ją.

Zwróć uwagę również na skład i właściwości pozostałych kosmetyków do twarzy, które
stosujesz. Wybierz żel lub piankę do mycia o działaniu ujędrniającym, maseczkę antyoksydacyjną
czy płyn micelarny z kwasem hialuronowym.

## Co jeszcze możesz zrobić, by ujędrnić skórę twarzy?

**Masaż twarzy**

Ogromnym wsparcie w walce o napiętą skórę są masaże. Możesz skorzystać z zabiegów
u profesjonalistów, ale doskonale sprawdzą się także masaże wykonywane w domu podczas
codziennej pielęgnacji, czy nawet w trakcie oglądania ulubionego serialu. Jak je
wykonać? Zacznij od zweryfikowania swojego sposobu nakładania kremu nawilżającego.
Nie powinno się go wcierać, wsmarowywać, lecz wklepywać delikatnie opuszkami palców.
Podstawowa zasada mówi, że masaż ujędrniający wykonujemy z dołu do góry, czyli zawsze
w taki sposób, by przeciwdziałać nieubłaganej grawitacji. Bardzo fajnie sprawdzają
się jeżyki, wałki rollery do masażu twarzy. Kolejna istotna kwestia, to natłuszczenie.
Nigdy nie wykonuj masażu na sucho, sięgnij po wsparcie w postaci olejków pochodzenia
roślinnego np. z awokado lub ze słodkich migdałów.

**Dieta i tryb życia**

Pokaż mi swoją twarz, a powiem ci, kim jesteś. Po twarzy bardzo szybko widać zmęczenie,
zapracowanie, niedobory snu, nadmierną ekspozycję na słońce oraz nałogi. Jeżeli 
zależy ci na poprawie kondycji swojej skóry, musisz mieć świadomość tego, że oddziałujesz
na nią nie tylko z zewnątrz za pomocą kosmetyków, ale też karmisz ją od środka. 
Zadbaj więc o najlepsze odżywienie swojej skóry, zapewnij jej niezbędne witaminy,
składniki mineralne, a także bardzo duże ilości wody. Dzięki aktywności fizycznej
możesz znacząco poprawić dotlenienie oraz ukrwienie swojej cery, czego efekty będą
widoczne gołym okiem. Zrezygnuj z palenia papierosów i ogranicz do minimum spożywanie
alkoholu.

Dbaj o siebie, a twoja skóra i cały organizm odwdzięczą ci się dobrą kondycją oraz
świetnym wyglądem.