# Psycholog: sztuka może być wsparciem dla naszej psychiki w czasie pandemii

- Link: https://tko.pl/129244,2021,11,05,psycholog-sztuka-moze-byc-wsparciem-dla-naszej-psychiki-w-czasie-pandemii
- Published: 2021-11-05T07:34:19+01:00
- Author: Redakcja TKO

Kontakt ze sztuką może pomóc w przepracowaniu intensywnych emocji wywołanych pandemią–
twierdzi psycholog Mirosława Marciak. Zachęca również, aby otaczać się pięknem, 
ponieważ to aktywizuje część mózgu, która daje ukojenie.

Według Marciak, zarówno obcowanie ze sztuką, jak i tworzenie jej, otwiera przestrzeń
do kontaktu z emocjami i ich wyrażania, co stanowi istotną pomoc w regulacji emocji.
Mogą to być różne dziedziny sztuki, od malarstwa, przez taniec, fotografię, po film
i najnowsze formy artystyczne.

„Celem regulacji jest modulacja intensywności naszych stanów emocjonalnych, by mieć
je na optymalnym poziomie. Obcowanie ze sztuką aktywną i receptywną to bezpieczna
przestrzeń dla doświadczania i wyrażania nawet najbardziej intensywnych emocji” –
powiedziała Marciak.

Psycholog podkreśliła, że pandemia wywołała intensywne odpowiedzi emocjonalne: niepokój,
lęk, smutek wobec utrat, irytację, gniew wobec ograniczeń, bezradność. Pandemia 
w doświadczeniu wielu ludzi uwydatniała boleśnie poczucie samotności, zagroziła 
realizacji potrzeby więzi.

Marciak zwróciła uwagę, że potrzeby samotności i więzi zajmują istotne miejsce wśród
potrzeb psychicznych człowieka, a w czasie pandemii dostępność do ich harmonijnej
realizacji została zachwiana. Samotności jest zbyt wiele, a możliwość więzi – kontaktu
z innymi – z jednej strony napotyka na ograniczenia, a z drugiej strony może wywoływać
niepokój.

„Osoby, które zajmowały się sztuką, niekoniecznie dla pozyskania głębokiego waloru
artystycznego, ale dla samego procesu tworzenia, miały mniejszy poziom napięcia 
psychicznego i różnorodnych zaburzeń” – powiedziała Marciak.

Marciak wyraziła nadzieję, że najgorsze momenty pandemii już minęły, a nasze mechanizmy
adaptacyjne umacniają się, ale wciąż wiele niewiadomych może budzić niepokój. „Doświadczenie
pandemii niewątpliwie będzie przedmiotem badań. Pozostaje nam żywić nadzieję, że
wielu ludzi podejmie wysiłek twórczej transformacji swojego osobistego doświadczenia
pandemii. Niechby sztuka i kontakt z nią były dodatkową inspiracją do pogłębienia
przemyśleń o naszym życiu, wartościach, celach i znaczeniach, jakie chcemy realizować”–
powiedziała specjalistka ze Szpitala Uniwersyteckiego.

„Teraz na powrót trzeba znaleźć drogę do bliskiej relacji ze swoim wnętrzem psychicznym
i do poczucia przynależności, więzi z innymi, które są miarą zdrowia psychicznego”–
dodała.

Źródło: PAP