# 10 zaktualizowanych zasad zdrowego wzorca żywieniowego dla serca

- Link: https://tko.pl/129036,2021,11,03,10-zaktualizowanych-zasad-zdrowego-wzorca-zywieniowego-dla-serca
- Published: 2021-11-03T07:44:27+01:00
- Author: Redakcja TKO

Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne opublikowało najnowsze oświadczenie, w 
którym przedstawiono 10 kluczowych cech zdrowej diety dla serca. Naukowcy podkreślają,
że nadrzędną rolę odgrywa ogólny schemat żywieniowy, a nie składniki odżywcze. Wyróżniono
zrównoważenie żywienia, wybieranie różnorodnych pokarmów, w tym owoców i warzyw,
jedzenie produktów pełnoziarnistych oraz zdrowych źródeł białka, minimalizowanie
spożycia przetworzonej i ultraprzetworzonej żywności oraz unikanie napojów z dodatkiem
cukru i soli. Autorzy zaznaczyli również, że nie każda dieta roślinna jest zdrowa
dla serca. W oświadczeniu uwzględniono również kwestie zrównoważonego rozwoju. Prof.
Alice H. Lichtenstein z Uniwersytetu Bostońskiego podkreśla, że zdrowa dieta może
być dostosowana do indywidualnych preferencji i stylu życia, a jej przestrzeganie
jest ważne na każdym etapie życia. Źródło: PAP