# Rozruszaj ciało i umysł przed początkiem roku szkolnego

- Odnośnik: https://tko.pl/122659,2021,08,29,rozruszaj-cialo-i-umysl-przed-poczatkiem-roku-szkolnego
- Opublikowano: 2021-08-29T14:07:32+02:00
- Autor: Redakcja TKO

**Wakacje są czasem beztroskim, pełnym różnorodności, wyjazdów, zmian. Podróżując
z dziećmi dużo czasu spędzamy w samochodzie lub innych środkach lokomocji. Na drugi
plan schodzą również rytuały związane z codziennym harmonogramem dnia. Nie da się
ukryć, że w tym tkwi cały urok wakacyjnego czasu. Jednak wszystko, co dobre, szybko
się kończy. Za rogiem czeka już na nas wrzesień i nowy rok szkolny. Warto zadbać
o to, żeby wspomóc dzieci w łagodne przejście ze stanu wakacyjnego w stan mobilizacji.
Pomocne w tym będzie przemyślane rozruszanie ciała, a tym samym umysłu. Podpowiemy
Wam, jak to zrobić.**

## **Czas wakacji to czas rezygnacji ze zdrowych nawyków żywieniowych**

Nie da się ukryć, że lato ma swoje ogromne zalety w postaci lodów, gofrów, jedzenia
o nieregularnych porach… ale mimo, że dla naszych kubków smakowych wymienione dania
to ogromna przyjemność, nasz układ pokarmowy może uważać inaczej. Początek roku 
szkolnego często jest czasem powrotu na właściwe ścieżki, jedzenia regularnego. 
Warto wspomóc przemianę materii i zadbać przy tym o odpowiednią dawkę ruchu każdego
dnia.

 * [[
 * [[
 * [[
 * [[
 * [[
 * [[
 * [[
 * [[

Ruch ma ogromne znaczenie dla utrzymania prawidłowej pracy mózgu. Godziny spędzone
na podróżach, kiedy dzieci niezależnie od tego, czy chcą, czy nie chcą, przebywają
w jednej pozycji przypięte do fotelików, nie sprzyja ich naturalnym potrzebom. Każde
dziecko musi mieć kilka godzin w ciągu dnia, kiedy będzie mogło wykonywać różne 
sekwencje ruchowe wspomagający rozwój kości, mięśni i mózgu. Nie bez znaczenia jest
rodzaj ruchu. Zwykły spacer nie jest wystarczający.

Każdy dorosły zna ten stan, kiedy dzieci rozpiera energia do tego stopnia, że placem
zabaw staje się otoczenie nawet małego mieszkania. To ważny znak – dziecko potrzebuje
ruchu. Organizm się go domaga i żadna siła nie utrzyma dziecka w miejscu. Ten mechanizm
działa podobnie, jak mechanizm głodu, pragnienia lub innych potrzeb fizjologicznych.

Długotrwałe braki w dostarczeniu dzieciom wystarczającej porcji właściwego ruchu
mogą skutkować apatią, obniżoną koncentracją uwagi, problemami z zasypianiem i snem,
nadpobudliwością, kłopotami z koordynacją wzrokowo-ruchową. Każdy z tych objawów
ma ogromne znaczenie w czasie nauki szkolnej. Oznacza to, że dziecko, którego naturalna
potrzeba ruchu nie jest wystarczająco spełniona, z czasem będzie miało również kłopoty
z nauką szkolną.

## **Jak wspomóc dziecko w wejściu w nowy rok szkolny?**

To pytanie na pewno zadaje sobie wielu dorosłych. Chcemy przecież dla naszych dzieci
jak najlepiej. Nie bez znaczenia są też miesiące zamknięcia, które dzieci spędziły
przed ekranami laptopów, co odbiło się na postawie ich ciała, koncentracji uwagi,
kondycji fizycznej. Właśnie dlatego szczególnie powinniśmy zadbać o dostarczenie
dziecku porcji ruchu naprzemiennego, który wspomoże pracę mózgu, a co za tym idzie:
koordynację wzrokowo-ruchową, koncentrację uwagi, refleks, planowanie ruchów. Doskonałym
pomysłem na tego typu aktywność będzie więc ścianka wspinaczkowa. Wspinaczka polega
przecież na naprzemiennym i bardzo przemyślanym poruszaniu wszystkimi kończynami.
Taki trening to zdrowie nie tylko dla ciała, ale też dla umysłu. Dlatego chcąc wspomóc
dziecko w przejściu z trybu wakacyjnego na tryb roku szkolnego, pomyślcie o zapisaniu
go na ściankę wspinaczkową. W Olsztynie niedawno otworzyło się wyjątkowe miejsce
wszechstronnego rozwoju dzieci Wspintegracja (https://www.facebook.com/Wspintegracja).
To to istny raj dla dzieci. Znajdziecie tam zarówno różnorodne ścianki wspinaczkowe,
jak i drabinki, gry, a także interaktywną ściankę VALO CLIMB.

Warto zajrzeć do Wspintegracji na zajęcia indywidualne, ale także zapisać dziecko
na cykliczne warsztaty. Już niedługo poznamy ofertę pozalekcyjnych zajęć dodatkowych
dla dzieci i uczniów w różnym wieku. Z pewnością warto o nich pomyśleć tworząc harmonogram
na nowy rok szkolny.

**Wspintegracja**

www.wspintegracja.pl

[Olsztyn](https://tko.pl/olsztyn), ul. Kościuszki 92/16u

[[