# Dbanie o zęby jest proste!

- Link: https://tko.pl/115879,2021,06,22,dbanie-o-zeby-jest-proste
- Published: 2021-06-22T14:42:40+02:00
- Author: Redakcja TKO

**Każdy z nas powinien znaleźć czas, aby dbać o swoje zęby. Wbrew pozorom wcale 
nie potrzebujemy do tego specjalistycznych, drogich artykułów higienizacyjnych. 
Nie musimy również poświęcać zębom całego, wolnego wieczoru. Wręcz przeciwnie – 
dbanie o zęby jest bardzo proste!**

Regularne szczotkowanie

Podstawową zasadą, dotyczącą utrzymania higieny jamy ustnej, jest szczotkowanie 
zębów minimum dwa razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku. Do tego potrzebujemy
oczywiście odpowiedniej [pasty do zębów](https://csk-med.pl/pasty-do-zebow) oraz
szczoteczki. W większości przypadków doskonale sprawdzają się [szczoteczki soniczne](https://csk-med.pl/szczoteczki-soniczne)
bądź [szczoteczki elektryczne](https://csk-med.pl/szczoteczki-elektryczne). Ułatwiają
one szczotkowanie, a także docierają w miejsca, do których nie ma dostępu manualna
szczoteczka do zębów. Tymczasem wybór pasty do zębów wcale nie jest prosty – na 
rynku jest ich bowiem dostępna cała gama. Warto więc skonsultować swój wybór z lekarzem
stomatologiem. Być może okaże się, że potrzebujemy pasty do zębów wrażliwych lub
takiej, która zadziała ściągająco na nasze dziąsła. Pamiętajmy, aby codziennie rano
i wieczorem. Nie wymawiajmy się zmęczeniem lub brakiem czasu – szczotkowanie zajmie
nam jedynie 2. minuty. Idealnie, jeśli mamy dostęp do szczoteczki i pasty po każdym
posiłku. 

Czyszczenie przestrzeni między zębowych

Do codziennej higienizacji warto również włączyć czyszczenie przestrzeni między 
zębowych. Choć brzmi to bardzo skomplikowanie, wystarczy po prostu wyczyścić zęby
za pomocą specjalistycznej nici dentystycznej, szczoteczek do przestrzeni między
zębowych bądź irygatora. Nasze zęby nie przylegają do siebie idealnie, dlatego pomiędzy
nie mogą dostawać się resztki pożywienia. Choć szczoteczka soniczna czy szczoteczka
elektryczna może sobie z nimi poradzić, to warto upewnić się, że pomiędzy zębami
nie pozostały żadne drobinki jedzenia. Te bowiem są powodem tworzenia się próchnicy
na powierzchniach stycznych. Nitkowanie zębów lub czyszczenie ich irygatorem zajmie
nam zaledwie kilka minut. 

Niecodzienna higiena

Niektóre zabiegi higienizacyjne może wykonać jedynie profesjonalista. Mowa tutaj
między innymi o ściąganiu kamienia nazębnego, piaskowaniu zębów, wybielaniu czy 
chociażby fluoryzacji. Warto przynajmniej raz w roku udać się do lekarza stomatologa.
Ten przede wszystkim dokona przeglądu jamy ustnej i sprawdzi, czy naszych zębów 
nie atakuje próchnica. Jeśli wszystko jest w porządku, to dobrze poddać się zabiegom,
które pomogą utrzymać higienę jamy ustnej na jeszcze wyższym poziomie. Część zabiegów
możemy wykonać w ramach NFZ, za inne zaś sami musimy zapłacić.