# Matura 2014. Jak wytrzymać stres…

- Link: https://tko.pl/110045,2014,05,02,matura-2014-jak-wytrzymac-stres
- Published: 2014-05-02T11:00:47+02:00
- Author: Redakcja TKO

**Dla tysięcy maturzystów zaczyna się wielkie odliczanie do najważniejszego egzaminu
w ich życiu. Jak przetrzymać ten czas, by stres nie wziął góry nad zdobytą wiedzą,
a egzaminy poszły jak z płatka? **

Zacznijmy od przygotowania: ustal co i kiedy powtórzysz. Dobrze rozplanuj ostatnie
dni przed egzaminem i nie odkładaj wszystkiego na ostatnią chwilę. Ucząc się, rób
sobie przerwy. Co kilka godzin odetchnij świeżym powietrzem, wyjdź na spacer z psem
albo na rower. Dotlenisz w ten sposób umysł i nabierzesz sił na dalszą walkę z lekturami.
Pij dużo wody, jedz owoce, warzywa, orzechy i ryby. Prawidłowa dieta wzmocni twoją
pamięć i poprawi koncentrację.

Przed samym egzaminem wyśpij się i zjedź pożywne śniadanie. W drodze do szkoły włącz
ulubioną muzykę i spróbuj się odprężyć. Przede wszystkim jednak uwierz w siebie.
Powtarzaj jak mantrę, że wszystko umiesz i dasz radę. Pamiętaj, że dobre nastawienie
i wiara w swoją wiedzę i umiejętności to połowa sukcesu.